«Надеюсь побывать за границей с помощью лыж»: как Алена Плечёва стала лучшей юниоркой России и сделала шаг во взрослый спорт
Лыжница Алена Плечёва ворвалась в сезон‑2025/26 как одна из самых заметных звезд юниорской сборной России. При редких стартах на взрослом уровне она успела выиграть масс-старт на 20 км на этапе Кубка России в Тюмени, а в своей возрастной категории фактически не встретила конкуренции и завершила сезон на вершине общего зачета среди юниорок. Этот успех стал пропуском в молодежную сборную России, где с нового сезона она будет работать под руководством Андрея Нутрихина.
О пути в большой спорт, о том, почему со взрослыми ей легче, чем со сверстниками, и о том, кто ее главная болельщица, Алена рассказала в большом интервью.
—
— В прошлом сезоне на взрослом Кубке России ты пробежала всего четыре гонки. Планируешь ли чаще появляться на этих стартах?
— Вышло так, что в этом году основной акцент был не на Кубке России. У нас были другие ключевые старты, к которым готовились прицельно, поэтому на взрослом уровне я стартовала немного. В следующем сезоне я все еще остаюсь в юниорском возрасте, но очень хочется почаще пробовать себя во взрослых гонках, на разных этапах Кубка России. Окончательное решение будем принимать вместе с тренером: где-то лучше выступить с ровесниками, где-то полезнее рискнуть и выйти на старт со старшими.
— Тем не менее, даже при таком графике, ты выиграла 20‑километровый масс-старт в Тюмени. После финиша говорила, что победа кажется нереальной. Сейчас уже улеглось?
— Тогда это были чистые эмоции. Финиш, шум, крики, и я вообще не сразу поняла, что произошло. Как будто гонка пролетела и всё — меня уже поздравляют. Сейчас я вспоминаю ту победу спокойно. Было очень здорово, но я не хочу на этом зацикливаться. Это этап, пусть и важный. Нужно двигаться дальше, а не жить одним стартом.
— Золотая медаль на Кубке России добавила уверенности?
— Конечно, чувство уверенности стало сильнее. Но, честно, появилось еще и больше ответственности. Я чувствую, что на меня уже смотрят тренеры старших сборных, отмечают результаты. И сразу в голове появляется: нельзя подвести, надо доказывать, что это не случайность и я могу бежать еще лучше.
— Где тебе психологически проще и интереснее — среди своих ровесников или во взрослых гонках?
— Со взрослыми, как ни странно, даже легче. Там нет такого внутреннего давления: ты вроде как «младшая», и от тебя не ждут сверхрезультата. Как пробежала — так и хорошо, это опыт.
А вот на стартах с ровесниками все по-другому. У нас большая конкуренция, каждый понимает, что места ограничены, и все хотят быть в числе лучших. Подтягиваются новые девчонки и парни, которые очень мощно бегут, и ты понимаешь: если расслабишься, тебя моментально обойдут. Нужно постоянно подтверждать свой уровень. Думаю, взрослые спортсмены тоже испытывают похожие эмоции, когда мы, молодежь, приезжаем на их старты. Я сама ведь буквально «выскочила из ниоткуда»: до этого никогда не была в топ‑10 на Кубке России, а тут — сразу победа.
— Есть для тебя какой-то идеал, на кого ровняешься в лыжных гонках?
— У меня нет желания копировать чью-то карьеру или технику один в один. Хочу пройти свой путь. Понятно, что я слежу за сильнейшими — за Натальей Терентьевой, Вероникой Степановой. Это действительно одни из лучших лыжниц мира, их результаты мотивируют. Но брать и пытаться «сделать все как у них» мне не хочется. У каждого свои особенности, своя история, свои ошибки и победы.
— Звание лучшей юниорки России по итогам сезона — насколько это значимый для тебя титул?
— Честно, я даже не отслеживала рейтинг. Была уверена, что наберу меньше очков и стану второй. У нас Аня Корякова в одной из гонок была первой, и я почему‑то думала, что в общем зачете окажусь за ней. Потом узнала, что все-таки первая. Конечно, приятно — это признание того, что сезон провела стабильно. Но не могу сказать, что это какая-то точка, вершина. Скорее, приятный знак: двигаюсь в правильном направлении.
— Несколько сезонов ты тренировалась в юниорской сборной под руководством Артемия Гельманова, а теперь переходишь в молодежный состав к Андрею Нутрихину. С чем уходила из юниорской команды?
— В юниорской команде у нас была очень классная атмосфера, уходить оттуда вообще не хотелось. Когда я туда пришла, почти никого не знала, но меня быстро приняли, мы смогли найти общий язык. Потом состав обновился, многие разъехались, и пришлось все знакомство выстраивать заново. Первый год, наверное, был самым сложным психологически: я не чувствовала в себе такой уверенности, как сейчас.
Со временем все стало гораздо спокойнее — я понимала, что могу, знала команду, чувствовала себя «своей». Очень благодарна за то, что с ребятами сложились хорошие отношения. Очень надеюсь, что мы не потеряем контакт, даже когда пути разойдутся по разным командам.
— Чему именно тебя научил Артемий Гельманов?
— У Артемия Владимировича я, можно сказать, повзрослела головой. Он постоянно подводил нас к мысли, что дальше будет сложнее — и в тренировках, и в конкуренции. Подготовка в юниорской сборной у нас не была запредельно тяжелой, но все понимали: на следующем уровне нагрузки вырастут, и к этому нужно быть готовой не только физически, но и морально. Я очень рада, что ухожу в молодежку уже хотя бы немного подготовленной к этому шагу.
— Как узнала, что попадаешь в молодежную сборную?
— В целом я догадывалась об этом еще до конца сезона. Но были сомнения: на молодежном первенстве выступила хуже, чем могла бы, и переживала, что это повлияет на решение. В голове постоянно крутилась мысль: «Вдруг не возьмут?».
Окончательно успокоилась только тогда, когда меня добавили в командный чат. Вот тогда уже стало ясно: все, я в молодежке, можно выдохнуть и настраиваться на новый этап.
— Какие ожидания от работы с Андреем Нутрихиным?
— Сейчас главная задача — влиться в коллектив и понять требования тренера. Я уже была с Андреем Владимировичем на сборе в Кирово-Чепецке, потренировалась около недели, но по-настоящему детально пообщаться не успели. Очень хочу с ним спокойно сесть, обсудить подготовку, стартовый план, сильные и слабые стороны. Думаю, для тренера тоже важно увидеть меня в длительном тренировочном процессе, понять, как я реагирую на нагрузки. А уже после этого можно строить долгосрочные цели.
— Артемий Гельманов говорил, что твое сильное качество — физическая мощь. Сама как оцениваешь свою силу по сравнению с другими?
— Да, физически я чувствую себя уверенно. Но сказать, что я «сильнее всех», точно не могу. В лыжных гонках одной только силой много не выиграешь. Есть техника, тактика, умение правильно разложить силы по дистанции, выдержать темп. Везде есть, куда расти. Считаю, что пока я лишь в начале пути, и мои «физические плюсы» нужно аккуратно развивать, а не полагаться только на них.
— Гельманов отмечал твои «взрывные ноги», сравнивая тебя с сильными спринтерами. Тебе самой ближе спринт или дистанционные гонки?
— Мне нравится сочетание. Да, у меня хорошая взрывная работа ног, это помогает на финишах, на подъемах, при ускорениях. Но я не чувствую себя чистым спринтером. Мне комфортно и на дистанциях, вроде той же «двадцатки» в Тюмени. Наверное, можно сказать, что я универсал с уклоном в «взрывную» работу. А кем буду в итоге — больше спринтером или «дистанционщицей» — покажут следующие сезоны.
— Ты из Златоуста — города, который многие ассоциируют с холодом, снегом и большими перепадами рельефа. Насколько родной город повлиял на твою лыжную карьеру?
— Златоуст очень спортивный и в то же время непростой город для жизни: холмы, ветра, суровые зимы. Но для лыжника это плюс. Когда с детства катаешься по таким рельефам, потом любые трассы воспринимаются гораздо спокойнее.
У нас есть хорошие лыжные трассы, и я многим обязана именно тем условиям, в которых выросла. Ты постоянно работаешь на подъемах, учишься держать равновесие на спусках, приспосабливаешься к переменчивой погоде. Это закаляет не только физически, но и характер формирует.
— Расскажи немного о том, как вообще появилась лыжня в твоей жизни. Это был осознанный выбор или случайность?
— Как у многих, все началось довольно просто. В детстве я пробовала разные виды спорта, но лыжи как‑то сразу зацепили. Нравилось ощущение скорости, когда мчишься по снегу, нравится зима, мороз. Сначала это были обычные спортивные секции, никакой большой цели. Потом стали появляться первые серьезные старты, первые победы — и стало понятно, что лыжи занимают слишком много места в моей жизни, чтобы оставаться просто хобби.
Постепенно пришло понимание: если хочу чего‑то добиться, надо работать по‑настоящему, без скидок на возраст и «еще успею».
— Кто твой главный болельщик?
— Самая главная болельщица — мама. Она очень переживает за каждый старт, может не спать перед важными гонками, следит за протоколами, звонит после финиша, даже если я сама еще толком не успела осознать, как пробежала.
Семья вообще играет огромную роль. Без их поддержки, без того, что меня в детстве спокойно отпускали на сборы, помогали с экипировкой, подбадривали после неудач, я бы, наверное, давно сдалась. Когда знаешь, что дома за тебя болеют независимо от места в протоколе, становится гораздо легче переносить любые неудачи.
— У многих молодых спортсменов есть мечта выступить за границей, на крупных международных стартах. У тебя такая мысль тоже есть?
— Конечно, есть. Я часто шучу, что хочу увидеть мир с помощью лыж. Это не просто красивые слова. Хочется выезжать, смотреть другие трассы, другие страны, сравнивать себя с сильнейшими не только в России, но и в мире.
Но я понимаю, что сначала нужно заслужить такое право своими результатами здесь, дома. Международные старты — это следующая ступень. И если когда‑нибудь получится постоять на пьедестале на крупном турнире, я буду счастлива вдвойне: и от результата, и от того, что эта мечта реализовалась именно через спорт.
— При таком объеме работы легко перегореть. Как восстанавливаешься и разгружаешь голову от лыжной рутины?
— Для меня очень важно иногда «выключать» тему спорта. Помогает общение с близкими, прогулки, какие‑то обычные бытовые дела, где ты не спортсменка, а просто Алена. Люблю читать, смотреть фильмы, переключаться на что‑то совсем далекое от тренировок.
Еще помогает природа. Когда есть возможность просто немного побыть на свежем воздухе без секундомера и пульсометра, это очень заряжает. После таких пауз возвращаюсь к тренировкам с большим желанием.
— Как ты справляешься с волнением перед стартом?
— Раньше очень сильно переживала: могла накручивать себя до такой степени, что уставала еще до выстрела стартового пистолета. Сейчас уже лучше контролирую эмоции. Помогает четкий план гонки и доверие к подготовке: если ты знаешь, что сделала все, что могла, становится спокойнее.
Стараюсь концентрироваться не на соперницах, а на себе: как пройти первый круг, где прибавить, где потерпеть. На разминке занимаюсь своими ощущениями, дыханием. Конечно, волнение все равно есть, без него никак, но оно уже не мешает, а скорее подталкивает.
— Какие цели ставишь себе на ближайший сезон в молодежке?
— Формулировать громкие задачи не хочу. Если коротко — хочу стабильно бежать на своем высоком уровне и постараться этот уровень поднять. Важно не просто выстрелить одной гонкой, а научиться проводить весь сезон ровно.
Хотелось бы чаще пробиваться в верхние строчки протоколов на Кубке России, закрепиться во взрослых стартах, сделать еще один шаг вперед в подготовке. Ну и, конечно, работать так, чтобы в будущем иметь шанс бороться за место в главной сборной страны.
— Если представить, что у тебя все получится: будешь выступать на крупных стартах, ездить по миру, выигрывать медали. Что хотелось бы сохранить от нынешней себя?
— Наверное, отношение к лыжам. Сейчас я искренне люблю то, что делаю. Не хочу, чтобы это чувство когда‑нибудь сменилось на «обязанность ради результата». Хочу, чтобы в спорте всегда оставалось место радости — от свежего воздуха, от красивой трассы, от того, что просто можешь выйти и побежать.
Если удастся сохранить эту искреннюю любовь к лыжам и при этом вырасти в результатах — значит, все было не зря.