Лыжники сборной России пережили короткую передышку после напряженного сезона-2025/26 и уже вновь вошли в рабочий ритм — межсезонье у национальной команды расписано по дням. Зимой наши спортсмены провели огромное количество стартов внутри страны и на международных стартах под нейтральным статусом, а сейчас закладывают фундамент под следующую зиму.
Будущее участия российских лыжников в Кубке мира и на чемпионате мира по-прежнему остается неясным: официальных решений от Международной федерации лыжного спорта пока не объявлено. Тем не менее внутри команды царит осторожный оптимизм. Спортсмены внимательно следят за ситуацией в других видах спорта, где россиян уже допускают без ограничений, а также за изменениями статуса российского спорта на международном уровне. Логика проста: если тренироваться и готовиться, как к полноценному сезону, а затем двери действительно откроются, команда будет готова с первого старта.
Пока международная повестка в подвешенном состоянии, тренерские штабы не позволяют спортсменам расслабляться. План подготовки построен так, чтобы к началу зимы лыжники вышли на привычный уровень — с хорошей выносливостью, скоростной готовностью и без травм. Межсезонье в сборной России — это не отдых на пляже, а череда сборов, смена климатических зон и постоянная работа над физикой и техникой.
Турция: старт сезона для группы Бородавко и части лыжников Сорина
Одна из самых титулованных и опытных групп — команда Юрия Бородавко — открыла подготовку в Турции. С 15 по 29 мая лыжники тренировались в Кемере: мягкий климат, теплое море и возможность совмещать втягивающие нагрузки с восстановлением идеально подошли для начала цикла. После тяжелого сезона спортсменам важно не сразу «врубаться» в максимальные объемы, а постепенно возвращать организму привычный тренировочный ритм. В Турции акцент делался на общефизическую подготовку, кроссы, работу на роллерах и силовые упражнения.
В Турции же, но в другой локации — в Белеке — с 6 по 16 мая работала часть спортсменов из группы Егора Сорина. Там уже была более структурированная работа: утренние тренировки с длительными кроссами и роллерными тренировками, вечером — силовая и упражнения на координацию. Тренеры уделяли большое внимание технике — межсезонье оптимально подходит, чтобы поправить ошибки, на которые зимой не хватало ни времени, ни сил.
Армения и Цахкадзор: высота и знакомые трассы
Следующим пунктом для группы Сорина стала Армения. С 23 мая по 9 июня спортсмены тренировались в Цахкадзоре — месте, хорошо знакомом российским лыжникам и биатлонистам. Высокогорье, разнообразный рельеф и привычная инфраструктура позволяют эффективно закладывать базу выносливости. Здесь объемы уже значительно выше, чем на втягивающих сборах: длинные подъемы, интервальные работы на рельефе, специфические упражнения для имитации классического и конькового ходов.
Цахкадзор для сборной — не просто очередной пункт на карте. Многие спортсмены называют его «рабочей базой»: там меньше отвлекающих факторов, погода обычно стабильная, а трассы позволяют моделировать разные соревновательные профили — от «размазывающих» подъемов до коротких, но крутых «стенок». Именно такие условия помогают подготовить организм к любой конфигурации трасс в будущем сезоне.
Молодежная сборная: Седов и Нутрихин ведут будущее команды
Молодежное направление в российском лыжном спорте сейчас особенно важно — формируется смена нынешнему костяку национальной команды. Молодежную сборную условно разделили на две группы: Петр Седов работает с мужчинами и Екатериной Никитиной, а Андрей Нутрихин сосредоточился на женской части. Однако в плане сборов команды не разъединяют: они следуют общим маршрутам и часто тренируются параллельно.
Первый крупный сбор для молодежи прошел в Кисловодске с 16 по 31 мая. Высота над уровнем моря, мягкий климат и отличные условия для кроссов и роллеров сделали этот город очередным обязательным пунктом летней подготовки. Там же, с небольшим сдвигом по датам (17-28 мая), тренировались и спортсмены из группы Олега Перевозчикова. Лыжники совмещали тренировочный процесс с восстановительными прогулками по окрестностям — местный рельеф позволяет и нагрузиться, и разгрузиться без лишних переездов.
Раубичи: белорусская база для лыжников Перевозчикова и группы Сорина
Для команды Перевозчикова межсезонье не ограничилось российскими локациями. Следующим этапом стали белорусские Раубичи, хорошо знакомые по биатлонным соревнованиям. С 4 по 15 июня лыжники тренировались на отлично подготовленных трассах, использовали биатлонный стадион для скоростной и интервальной работы на роллерах. Высокое качество покрытия и разнообразный рельеф идеально подходят для моделирования соревновательных нагрузок.
Позже Раубичи стали базой и для группы Егора Сорина. С 11 июля его подопечные расположились в Белоруссии и пробудут там до 1 августа. В этот период нагрузки уже целенаправленно подводят к специфике зимних стартов: больше скоростных отрезков, имитаций соревновательных дистанций, акцент на технике прохождения подъемов и спусков. Летние сборы в Раубичах помогают не только «накрутить» объемы, но и психологически переключиться в режим соревновательной готовности.
Малиновка: точка сбора всей команды и база для августовской работы
Ключевым моментом межсезонья стал общий сбор в Малиновке, куда съехались все тренировочные группы национальной команды. После разных маршрутов по России и за ее пределами спортсмены впервые за межсезонье собрались в одном месте. В Малиновке шла не только спортивная работа — проводились общие мероприятия, фотосессии, командные встречи.
Для многих лыжников это важный психологический момент: появляется ощущение единой сборной, а не разрозненных групп. Спортсмены общаются между собой, видят конкурентов и партнеров по команде, сравнивают готовность, перенимают какие-то элементы тренировок друг у друга. Такой общий сбор создает внутреннюю конкуренцию и одновременно усиливает командный дух.
Именно в Малиновке состоялось важное событие управленческого уровня — знакомство лыжников и тренеров с новым руководителем Федерации лыжного спорта и сноуборда России. Новый глава нашел время пообщаться со спортсменами, обсудил планы и ожидания от ближайших сезонов. Для команды такие встречи значимы: становится понятнее, как будет выстраиваться внутренняя система поддержки, календарь стартов, финансирование сборов и участие в международных соревнованиях, если они вновь станут доступны.
После общего этапа в Малиновке тренировки там продолжили группы Петра Седова и Андрея Нутрихина. Они работают на базе с 9 по 27 июля. Для молодежи и ближайшего резерва это крайне важный этап — именно здесь тренеры оценивают, кто готов уже сейчас бороться за места в основном составе, а кому еще нужно время, чтобы «дорасти» до уровня топ-сборников.
Италия без Большунова: что делает группа Бородавко
Самый дальний в географическом плане выезд у группы Юрия Бородавко — сбор в Италии. Лыжники базируются в Монте-Бондоне, где идеальные условия для тренировок на высоте и роллерных тренировок по сложному рельефу. За границей команда пробудет до 22 июля. В таких условиях тренеры могут сочетать продолжительные подъемы, интервальные тренировки и техническую работу на спусках — все, что требуется для элитного уровня гонок.
На этот сбор приехали все ключевые спортсмены группы, кроме Александра Большунова. Его отсутствие связано с индивидуальным планом подготовки: трехкратный олимпийский чемпион и лидер сборной строит сезон по особой схеме. Ожидается, что к команде он присоединится именно в Малиновке в августе. Индивидуальный график работы для таких спортсменов — нормальная практика: при большом соревновательном опыте и уже отлаженной системе подготовки тренеры подстраиваются не только под общую программу, но и под личные ощущения лидера, его состояние здоровья и восстановление после прошлого сезона.
Цахкадзор для Перевозчикова: работа на высоте
Группа Олега Перевозчикова после Кисловодска и Раубичей снова ушла в горы. С 27 июня по 17 июля команда тренируется в Цахкадзоре. Повторное возвращение в высокогорье в рамках одного межсезонья — выверенный шаг: чередование равнины и высоты позволяет оптимально развивать выносливость и адаптировать организм к различным условиям. Здесь лыжники выполняют большой объем кроссовой работы, имитации на палках, силовые комплексы и роллерные тренировки по профилю, близкому к зимним дистанциям.
Тренеры тщательно контролируют нагрузки, чтобы не перегрузить спортсменов. Высота усиливает эффект любой работы, и ошибки в планировании могут привести к перетренированности. Поэтому в Цахкадзоре особое внимание уделяется восстановлению: баня, массаж, работа с физиотерапевтами, контроль сна и питания.
Задачи межсезонья: не только «накрутить» километры
Летние и осенние сборы — это не только километры на роллерах и горные кроссы. Сейчас в сборной много внимания уделяют развитию силовой выносливости, координации и устойчивости к высоким нагрузкам. Лыжники активно используют зал, функциональные тренажеры, работа с собственным весом и дополнительными отягощениями стала нормой. Важной частью стали и упражнения на стабилизацию корпуса и суставов — это снижает риски травм зимой.
Техническая работа вышла почти на такой же уровень приоритета, как и «физика». Тренеры все чаще используют видеоанализ: снимают спортсменов на спусках и подъемах, по шагам разбирают технику конькового и классического ходов, корректируют работу рук, постановку лыже-роллеров и распределение усилий. Для многих спортсменов именно межсезонье становится временем, когда они переучиваются и избавляются от старых технических ошибок.
Психология и мотивация в условиях неопределенности
Отдельный пласт работы — психологическая подготовка. Неопределенность с международными стартами бьет не только по планированию календаря, но и по внутренней мотивации. Для профессионального спортсмена важно понимать, ради каких стартов он тренируется, какие цели ставить на сезон. Тренерские штабы сейчас делают акцент на том, чтобы задачи были многоуровневыми: борьба за места в сборной, за результаты на российских стартах, за готовность к потенциальному возвращению на Кубок мира.
Многие лыжники уже адаптировались к ситуации: для них главное — быть в форме. Если двери в международный спорт откроются, они должны сразу войти в этот «поезд», а не догонять конкурентов по ходу сезона. Для этого межсезонье выстроено максимально профессионально, как в условиях полноценного международного календаря.
Значение Малиновки и августовского этапа
Августовский сбор в Малиновке, на который должен присоединиться и Большунов, станет одним из ключевых этапов подготовки к зиме. Здесь будут проведены контрольные тренировки и, возможно, внутренние тестовые старты, позволяющие оценить текущую готовность лидеров и ближайшего резерва. Для тренерского штаба это шанс скорректировать планы на осень, а для спортсменов — понять, кто в каком состоянии подходит к заключительной части предсезонной работы.
Малиновка выгодно отличается тем, что сочетает в себе привычные трассы, возможность моделировать соревновательные условия и одновременно работать в командной атмосфере. Здесь часто «выстреливают» те, кто летом тихо и без лишнего шума делал свою работу, а осенью выходит на новый уровень.
***
Таким образом, межсезонье у российских лыжников — это сложный многоэтапный процесс, растянутый от Турции и Италии до Армении, Белоруссии и различных российских центров. Команда живет в режиме постоянных сборов, каждое место и каждый период имеют свои задачи: втягивание, набор объема, работа на высоте, оттачивание техники и подводка к зиме. Даже при неопределенности с международными стартами сборная России строит подготовку так, будто завтра уже нужно выходить на трассу Кубка мира — и именно это позволяет сохранять высокий уровень и веру в то, что полноценный возврат на международную арену рано или поздно случится.